किन हुन्छ मधुमेह? कसरी सुरक्षित हुने
फाइल तस्बिर
काठमाडौँ- मधुमेहको बिरामी दिनप्रतिदिन बढ्दै गएका छन् । गाउँमा भन्दा बढी सहरमा नै यसका बिरामीहरू भेटिने गरेका छन् । हिजोआज त एक घर एक मधुमेह रोगका मानिस भेटिन थालेका छन् । आम मानिसलाई पनि यो मधुमेह लाग्न सक्छ ।
आखिरमा सबैलाई लाग्ने मधुमेह के हो त? मधुमेह अर्थात डायबिटीजलाई सामान्य भाषामा चिनी रोग भन्ने गरिन्छ । रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढी भएपछि यो रोग लाग्ने गर्छ ।
मधुमेहका लक्षणहरू
छिटो-छिटो पिसाब र तिर्खा लाग्ने ।
बढी भोक लाग्ने ।
शरीरको वजन घट्ने, थकाई महसुस हुने र शरीर कमजोर हुने ।
लामो समयसम्म शरीरमा लागेको घाउ चोटपटक निको नहुने ।
हातखुट्टा झमझमाउने र रिंगटा लाग्ने ।
मधुमेहबाट बच्न के गर्नुपर्छ :
जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्छ ।
तौल नियन्त्रण गर्नुपर्छ ।
दैनिक शारीरिक अभ्यास गर्नुपर्छ ।
सन्तुलित र नियमित भोजन लिनुपर्छ ।
मानसिक तनाव घटाउने र नियमित योग ध्यान प्राणयाम अभ्यास गर्ने ।
धुम्रपान र मद्यपान सेवन नगर्ने ।
नुन र बढी चिल्लोयुक्त पदार्थको सेवन नगर्ने ।
फलफूल, सागपात एवं कम बोसो र दुधजन्य खानेकुराहरू सेवन गर्ने ।
बिरामीले प्रत्येक ६-६ आँखा, मुटु र मिर्गौलाको परीक्षण गराउने ।
कमेन्ट गर्नुहोस्
Sign in with
Facebook Googleकमेन्ट पढ्नुहोस्
0 प्रतिकृया