मोजा लगाएर किन सुत्नु हुँदैन् ? ऊनको कपडा लगाएर सुत्दा के असर गर्छ ?

काठमाडौँ- जाडोमा मानिसहरु चिसोबाट बच्न ऊनको र न्यानो कपडा लगाउँछन् । 

धेरै पटक अत्याधिक चिसोका कारण स्वेटर, टोपी वा मोजा लगाएर सुत्न पनि जान्छन् । कसै कसैलाई यो धेरै सहज लाग्छ किनभने यसले शरीरलाई चिसोबाट बचाउँछ ।

तर के तपाईंलाई थाहा छ यो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छ । यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ । वास्तवमा, ऊनको लुगा बाक्लो र तातो हुन्छ । यी लगाएर सुत्दा आराम मिल्दैन र हाम्रो निद्रामा गडबड हुन सक्छ । यस बाहेक अरु धेरै कारणहरु छन् ।

त्यसैले आज आवश्यकताको खबरमा ऊनको लुगा लगाएर सुत्दा स्वास्थ्यमा हुने हानीबारे कुरा गर्नेछौँ ।  

ऊनमा राम्रो थर्मल इन्सुलेशन छ, जसले न्यानोपन दिन्छ । यसले हावालाई यसको फाइबरको बीचमा जान दिँदैन । जसका कारण शरीरमा उत्पन्न हुने गर्मी बाहिर निस्कदैन र चिसो पनि लाग्दैन ।

तर ऊनको लुगा लगाएर सुत्दा शरीरमा अत्यधिक गर्मी उत्पन्न हुन्छ । यसले पसिना आउन सक्छ, जसले अनिद्रा र छालाको संक्रमण निम्त्याउन सक्छ । ऊनको लुगा लगाएर सुत्दा धेरै साइड इफेक्ट हुन सक्छ । यसले अत्यधिक तातो हुन सक्छ र पसिनाले छालामा दाग, चिलाउने र एलर्जी निम्त्याउन सक्छ । विशेष गरी छालाको एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले पक्कै पनि यसबाट बच्नुपर्छ ।

न्यानो कपडाले अक्सिजन अवरुद्ध गर्छ, जसले सुत्दा निसास्सना, घबराहट वा असुविधा हुन सक्छ । यसबाहेक ऊनको कपडाले शरीरको तापलाई बाहिर जानबाट रोक्छ, जुन उच्च रक्तचाप र हृदय रोगका बिरामीका लागि पनि खतरनाक हुन सक्छ ।

यसैगरी कम्बलले टाउको छोपेर सुत्दा अक्सिजनको कमी हुन सक्छ । यसले सास फेर्न गाह्रो हुने, थकान, टाउको दुख्ने र बेचैनी हुन सक्छ । यस बाहेक कम्बलले धेरै घण्टा टाउको छोपेर सुत्दा पनि मुटु र फोक्सोमा नराम्रो असर पर्न सक्छ । यसले दम र ब्रोन्काइटिस जस्ता श्वासप्रश्वासको समस्या बढाउन सक्छ । कम्बलले टाउको छोपेर सुत्ने मानिसहरूले आफ्नो मुखको सानो भाग कम्बलबाट बाहिर राख्नुपर्छ ।

उता राति मोजा लगाएर सुत्नु हानिकारक हुन्छ । यसो गर्नाले हाम्रो खुट्टाको रक्तसञ्चार कम हुन सक्छ, जसका कारण खुट्टामा झनझन महसुस हुन सक्छ । यसबाहेक मोजाको तातोले अत्यधिक तातो हुन सक्छ, जसले घबराहट वा बेचैनी निम्त्याउन सक्छ । कोही कोही रातमा दिनभर लगाएको मोजा लगाएर सुत्छन् । यसले खुट्टामा संक्रमणको जोखिम बढाउँछ ।